“Il mio corpo è più del mio corpo. Io non ho un corpo; io sono un corpo.”
E. Mounier
CHE COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO
Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento ideato da J.H. Schultz, neurologo berlinese, negli anni ’30.
Il suo scopo è il rilassamento fisico che impariamo a procurarci da soli mediante l’utilizzo di semplici formule. Attraverso di esso, possiamo sciogliere tensioni, migliorare il nostro rendimento, riscoprire capacità perdute, sviluppare possibilità che non sfruttiamo.
In sintesi, possiamo sperimentare l’autoguarigione.
Il Training Autogeno promuove la serenità, l’armonia e la fiducia verso la vita.
AMBITI DI APPLICAZIONE
Molte persone scelgono di imparare il Training Autogeno semplicemente per stare meglio: ”…accanto all’attività fisica e a un’alimentazione sobria e variata, rappresenta il terzo importante pilastro della salute, in quanto ausilio per potenziare ciò che è sano e combattere ciò che non lo è” (H. Lindemann, 2003).
Il Training Autogeno è un valido aiuto per affrontare la quotidianità ed assolvere ai propri compiti, anche quando vorremmo fuggirli perché siamo stanchi e ci sentiamo sotto stress.
Gli ambiti specifici di applicazione del Training Autogeno sono molto numerosi:
- rafforza le difese del sistema immunitario;
- contribuisce nella prevenzione delle malattie cardiovascolari;
- è un prezioso aiuto nella riabilitazione dei pazienti infartuati;
- allevia i disturbi della gravidanza e le malattie ginecologiche;
- è utile nelle patologie allergiche;
- dà buoni risultati nel trattamento delle cefalee;
- allevia i disturbi gastroenterici;
- lenisce il dolore acuto e cronico;
- riduce l’aggressività;
- è un aiuto per i fumatori e per gli etilisti;
- aiuta a gestire l’ansia e le paure;
- dà ottimi risultati nell’insonnia e nei disturbi legati alla menopausa.
LE SEDUTE INDIVIDUALI
Hanno una frequenza di una o due volte a settimana, a seconda dei casi e delle esigenze.
Il trattamento, che ha una durata variabile da persona a persona, comprende l’apprendimento dei cinque esercizi di base del Training Autogeno e di alcuni elementi di teoria sull’efficacia del metodo e sugli ambiti di applicazione.
I CORSI COLLETTIVI
Gli incontri di gruppo si svolgono con un numero massimo di sei partecipanti e consistono anch’essi in momenti teorici ed esperienze pratiche di rilassamento.
Il corso ha una frequenza settimanale.
